ну....питаюсь чем захочу))) вот захотела сосиску - съела...захотела рис с котлетой - съела...но,дело в том,что я теперь тщательно жую,чтобы вкус почувствовать,и ем только на кухне,а не перед телеком или компом...и сосредотачиваюсь только на еде...без посторонних мыслей...и насыщение приходит очень быстро.... еще хочу заметить про хлеб...я его не особо хочу,но ем...т.к. когда то давно неделю пробовала без хлеба пожить - по рту язвы пошли из-за недостатка витамина В,который находится в основном только в нем...Поэтому у меня правило - как минимум кусочек хлеба в день съедать)))
а временных ограничений в еде нет))кушаю когда мой желудок запросит))) вот сегодня например,поела в 12 часов,а ща у меня 7 вечера уже...а кушать не хочу - я и не ем,хотя по времени ужин уже....но если я в 11 захочу кушать - я поем,потому что кушать надо,когда организм требует,а не по каким-нибудь часам или другим обстоятельствам)))
